...
Napisał(a)
Witam ,ćwiczę w domowej siłowni z przytyłem z 59 do 67 kg przy wzroście 170cm wiem cały czas Uganda jak dla was no ale nie chcę być sezonowcem więc powolutku z roku na rok... tkanka tłuszczowa w okolicach 20% chciał bym to zredukować nie tracąc zbytnio mięśni a przy okazji je wyrzeźbić ...Macie dla mnie jakieś porady ? jakieś fajne treningi brzucha ? co najlepsze na takie spalanie aeroby po czy przed siłką ?Ostatnio kupiłem sobie takie uchwytniki do pompek i zaczynam robić różne gimnastyczne wymysły... czy po siłce mogę troszke postreetworkować ?Co zrobic na jakm najlepiej wyrzeźbionego bicka ? Wiem troszke dużo pytań :P ale dzięki za poświęcony czas pozdro .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmniejsz kcal ale przy tym jakieś beef amino dorzuć. Aeroby rób jeśli możesz po posiłku potreningowym i wtedy dorzuć trochę węgli. Streetworkout chyba nie jest odpowiedzi po siłowni. Jeśli zrobisz plecy i chcesz iść po tym na drążek to powodzenia, ale jeśli już "musisz" to też zarzuć przed jakieś węgle.
Polecane artykuły