Suplementacje do DIETY

Witam, dziękuję z góry za przeczytanie całego temu, jak i za cenne rady.

Wiek: 16
Waga / wzrost: 174/69
Staż treningowy: 13 miesięcy
Cel cyklu: sucha masa
Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna+BCAA
Stosowane wcześniej spalacze: brak
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny: brak
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):
Oczywiście jest, Zapotrzebowanie:
Kalorie: 3000kcal
Węglowodany: 425g
Tłuszcze: 100g
Białko: 116g

Przyjmuję dziennie:
Kalorie: 3000kcal
Białko: 150g
Węglowodany oraz Tłuszcz nie zwracam uwagi.


Szukam pomocy dot. jakiś supli do diety, zdecydowałem się już na białko Peak Whey Protein (przyda się), gainera nie potrzebuję, ale myślałem też nad jakimiś innymi, np. BCAA, EAA XTRA, Beta Alanine, Arginine, AAKG. Kreatyny na razie nie chcę, ponieważ mam od niej problemy z cerą, nasila się trądzik podczas jej cyklu (jest to sprawdzone).

Tak, więc szukam czegoś, żeby wspomogło mój trening, a zaraz, żeby pomogło uwidocznić efekt ciężkiej pracy.

Z góry dziękuję, Pozdrawiam.

BCAA + BA
wszystko kwestia diety oraz ile przewidujesz wydać na suple

Racja, więc przewiduję 200-300zł, chcę zrobić dobry cykl do dobrej diety.

to kup te białeczko plus BCAA i BA
weź 2 opakowania BA żeby pociągnąć dłużej na niej

W takim razie wyjdę z kolejnym pytaniem czy warto wydawać dodatkowo 80zł na BCAA jak się już ma Białko, oczywiście to nie to samo, ale jest spore podobieństwo, ponadto aminokwasy niektóre dostarczam w diecie ;)

jak dla mnie warto, nie można porównywać BCAA do białka z odżywki czy z jedzenia
oczywiście BCAA nie jest konieczne, ale jednak jak inwestować w suple to BCAA jest u mnie na wysokim miejscu

A co powiecie na temat reszty: AAKG, Arginine, EAA XTRA?

kup bcaa, ba i arginine.