natan76
mam 15 lat czy jak bede robil codziennie 300 normalnych brzuszkow to wyrobie sobie tak zwany karolyfer
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
76
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
695
nie! nie liczy sie ilosc ale jakos polecam Ci program ABS wpisz w youtube :) nie ma sensu robic bezmyslnie brzuszków...
...
Napisał(a)
Aksel
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Robiąc tzw brzuszki, mięśnie proste brzucha nie odgrywają tak na prawdę roli, przy tzw brzuszkach pracują bardziej mięśnie stabilizujące korpusu. Ale ni jak się to ma do tzw "kalorfera" zacznij trenować całe ciało i osiągniesz zamierzony efekt :).
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rób ABS-II max 3x w tygoniu, albo normalne ćwiczenia (też max 3x w tygodniu) jak scyzoryki, podciąganie nóg w zwisie, spięcia itp.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234163
rob spiecia jak juz chcesz brzuch trenowac, i nie codziennie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
3 x w tygodniu to max 
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
same brzuchy to zdecydowanie za malo rob cwiczenia sterowane gora , dolem oba jednoczesnie, stabilizujace itp. i nie przesadzaj z czestotliwoscia
