Przeskoki w kolanie, łopatkach

Witam!
Trenuję już ponad pół roku i od miesiąca mam nową rozpiskę i pewien problem. Chodzi o to, że np. doszły mi wykroki, przysiady itp., robię je z pewnym obciążeniem kilkanaście dni temu zauważyłem, że przy wykrokach, przysiadach lub prostowaniu nogi przeskakuje mi coś w prawym kolanie nie jest to zbyt przyjemne. Dodatkowo zauważyłem, że przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia coś mi przeskakuje w łopatce, również prawej. Dodam, że jestem leworęczny.
Tym przeskakiwaniem w nodze byłem zaniepokojony i po tym co usłyszałem postanowiłem iść do lekarza, powiedział mi, że to z nadmiernego wysiłku,dużego ciężaru, słabej rozgrzewki. Jednak rozgrzewkę robiłem słabą więc teraz robię o wiele dłuższą i lepszą, jednak przeszkadza mi to przeskakiwanie w kolanie i teraz dodatkowo w łopatce i tutaj pytanie do was jako bardziej zaawansowanych czy też tak mieliście/macie i czy powinien odpuścić sobie teraz te ćwiczenia co tak działają na te części ciała, lub czy zmniejszyć ciężar i zwiększać go o wiele wolniej ( na siłce daje z siebie zawsze 200% i robię wszystko na maksa), czy te przeskoki kiedyś znikną czy już będą ze mną już do końca.

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, unikaj go. Jak z techniką ?

Przeczytaj ten temat:

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html



Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-10-20 23:07:36

Czyli te kolana się muszą oszlifować i potem to zniknie? Kilka dni temu tylko przy tych wykrokach z ciężarem mi przeskakiwało coś, a teraz już podczas uginania nogi na łóżku.

Tak samo miałem po prostu przy wstawaniu nawet z łóżka, jednak mineło po jakimś czasie. Musisz trochę przystopować lub po prostu na co najmniej tydzień zaprzestać treningów, które mają jakiś związek z nogami. Ewentualnie skontaktuj się z lekarzem rodzinnym ;)