Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
141
Proszę o pomoc w dobraniu diety i treningu. Chciałbym przybrać masy mieśniowej, ale też zrzucić bęben i pozbyć się zbednego tłuszczu
Trening jest 4 razy w tygodniu:
1. klata biceps brzuch
2. plecy triceps
3. bareczki brzuch
4. nogi
Pytanie 1
Czy taki trening może być, czy polecacie cos innego?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
141
no tak mega duzo to tego tluszczu nie ma. ile tych kalorii ma byc w koncu ? bo na profilu pokazuje jakies 2300kcal ze mam jesc a jak liczylem to ma byc ok 3600 !