Jeżeli ktoś mógłby mi podpowiedzieć jakiś plan albo dać odnośnik do jakiegoś tematu będę wdzięczny.
22 lata 60 kg wagi dostęp do siłowni 176 cm wzrostu brak przeciwwskazań medycznych , jestem zielony więc każda informacja się liczy z góry dzięki za pomoc.