Szacuny
3
Napisanych postów
513
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12057
Witam, pracuje od roku w zakladzie pracy, dwuzmianowo, można to ująć jako praca fizyczna, sporo kg dziennie przerzucę, przez to rzuciłem siłownie rok temu wlaśnie, bo nie dawałem rady, teraz postanowiłem, że wróce na nią. Oczywiście wiem, że w moim przypadku potrzebuje sporo kalorii, więc dieta i braki będę uzupełniał białkiem i gainerem.
Potrzebuję coś, na wzmocnienie, na to, żebym miał więcej sił, wigoru, oraz ochoty, więc pewnie jakieś witaminy lub minerały? Co polecicie w moim przypadku?
Wiek 23 lata, wzrost 180, waga 80, staż około 3 lata przed przerwą, lecz również z różnymi przerwami.
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12057
w tym problem, że chciałem narazie unikać stacków i przedtreningówek, z tego względu, że wracam na siłownie i chciałem zacząć od podstawowych i pojedyńczych form, np właśnie jabłczan, który mam już, na stacki mam jeszcze czas