Rybusek
Witam!
Niedawno zacząłem ćwiczyć nieco na siłowni i zakupiłem kilka odżywek z tego co mi polecili. Nie ma tego wiele, ale nie mam doświadczenia, więc proszę napiszcie czy jest to w miarę ok. Jestem chudy i wysoki 185/70. Cel masa. Problem jest tego typu, że na siłownie chodzę rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie.
ODŻYWKI:
Olimp BCAA xplode powder
OLIMP GAIN BOLIC
OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
BCAA na pewno przed i po treningu
Gainer i białko jako uzupełnienie gdy potrzeba, ale:
Czy będzie dobrze, jak rano wypije gainera przed treningiem (wieczorem syta kolacja z duzą ilością weglowodanów) razem z aminokwasami. Zaraz po treningu aminokwasy oraz maksymalnie do półgodziny śniadanie + białko? W ciągu dnia już białko i gainer w razie potrzeby.
Czy może lepiej gainera od razu po treningu, a przed treningiem tylko aminokwasy?
Niedawno zacząłem ćwiczyć nieco na siłowni i zakupiłem kilka odżywek z tego co mi polecili. Nie ma tego wiele, ale nie mam doświadczenia, więc proszę napiszcie czy jest to w miarę ok. Jestem chudy i wysoki 185/70. Cel masa. Problem jest tego typu, że na siłownie chodzę rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie.
ODŻYWKI:
Olimp BCAA xplode powder
OLIMP GAIN BOLIC
OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
BCAA na pewno przed i po treningu
Gainer i białko jako uzupełnienie gdy potrzeba, ale:
Czy będzie dobrze, jak rano wypije gainera przed treningiem (wieczorem syta kolacja z duzą ilością weglowodanów) razem z aminokwasami. Zaraz po treningu aminokwasy oraz maksymalnie do półgodziny śniadanie + białko? W ciągu dnia już białko i gainer w razie potrzeby.
Czy może lepiej gainera od razu po treningu, a przed treningiem tylko aminokwasy?
Sie skacze, sie pływa, ciałko też mam zaj**iste.
Krzysztof Piekarz
asgard88
Hawk 007
