Plan Treningowy proszę o szybka odpowiedź

Witam Wszystkich !
Mam takie pytanko otoz trenuje 4x w tyg pon.wt.czw.pt
cwicze już jakieś 8 miesięcy mój plan treningowy wygląda tak:

Pon.
Klatka+biceps

Wt:
Nogi

Czw:
Barki+triceps

Piatek:
Plecy

Cwicze jeszcze brzuch po każdym treningu 3-4 serie zwykłych brzuszkow. Przejdę do sedna chciałem trochę zmienić kolejność mojego treningu mianowicie chciałem w czwartek robić plecy a w Piatek klatkę z bicepsem czy mogę tak zmienić bo o ile dobrze wiem przy treningu na plecy w małym stopniu ale pracuja bicepsy a nie chce ich popalic. PROSZĘ O SZYBKA ODPOWIEDZ

Spokojnie. Ankieta działu.

Witam,
proszę wypełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.