Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
125
Cześć!
Potrzebuje planu treningowego mam nadzieje że pomożecie mi w tym , niestety kasy na siłke nie ma ale w domu do dyspozycji mam hantle 5kg oraz drążek.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
125
Nie da rady zastąpić gryfa innym ćwiczeniem? :) I np o co chodzi jeśli pisze jedno ćwiczenie trzeba zrobić serie 3-4 to np dowolna ilość pompek 3-4 seri tak?