Ja mam pytanie odnośnie intermittent fasting dla osob cwiczacych sztuki walki. Przykladowo ja cwicze okolo 6-7 razy w tygodniu. 3 razy silownia i 4 razy trening bjj ktory wylewa 8sme poty z czlowieka. Problem jest w tym że t treningi sa w godzinach okolo 19 i czasem sie zdarza ze robie w jednym dniu silownie i bjj. Czy jest sens robienia intermittent fasting w godzinach 20-24, w sensie czy sie nie zakatuje?
...
Napisał(a)
Czesc ;)
Ja mam pytanie odnośnie intermittent fasting dla osob cwiczacych sztuki walki. Przykladowo ja cwicze okolo 6-7 razy w tygodniu. 3 razy silownia i 4 razy trening bjj ktory wylewa 8sme poty z czlowieka. Problem jest w tym że t treningi sa w godzinach okolo 19 i czasem sie zdarza ze robie w jednym dniu silownie i bjj. Czy jest sens robienia intermittent fasting w godzinach 20-24, w sensie czy sie nie zakatuje?
Ja mam pytanie odnośnie intermittent fasting dla osob cwiczacych sztuki walki. Przykladowo ja cwicze okolo 6-7 razy w tygodniu. 3 razy silownia i 4 razy trening bjj ktory wylewa 8sme poty z czlowieka. Problem jest w tym że t treningi sa w godzinach okolo 19 i czasem sie zdarza ze robie w jednym dniu silownie i bjj. Czy jest sens robienia intermittent fasting w godzinach 20-24, w sensie czy sie nie zakatuje?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym sobie odpuścił przy takim obciążeniu ten system odżywiania,zwłaszcza przy takich godzinach treningowych i takim oknie.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
a w jakim celu chcesz stosować IF?
przy takiej częstotliwości treningów problemem chyba nie jest poziom tkanki tłuszczowej?
przy takiej częstotliwości treningów problemem chyba nie jest poziom tkanki tłuszczowej?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
dopnij dietę policz jakie masz zapotrzebowanie kcal uwzględniając wydatek energetyczny w postaci treningów i daj delikatny minus kcal ale w normalnym systemie zywienia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Bez względu na to czy zastosujesz IF czy zwykłą dietę zbilansowaną efekty powinny być porównywalne. Skoro IF nieszczególnie pasuje pod Twój dzień treningów to wybór wydaje się prosty.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
KONKURS-ZDJĘCIE ZE SCITECKIEM tylko zdjęcia
Następny temat
Pojedyncze pytania dotyczące IF
Polecane artykuły