Pomoc w doborze treningu

Ćwiczę już od marca tego roku w domu. Na początku ćwiczyłem klasycznym FBW, teraz ćwiczę treningiem 10x10.
Posiadany sprzęt;
Sztanga - 6kg, krótka
2 sztangielki
6x5kg, 6x2,5 4x1,5
Obecny trening wygląda tak;

pon klata + tric
Wyciskanie sztangielek 20kg każda lub sztangą 51kg - 10x10 (przerwy 1,5minuty) -ławka do wyciskania zrobiona z półki pod którą są książki, a stojaki z krzesełm
Rozpiętki - 3x12 lub Dipsy 3x12
Pompki w podporze tyłem - 4x15-8 (progresja ciężaru)

Środa - plecy + bic
Wiosłowanie - 10x10 - ciężar 51kg
wiosłowanie sztangielką jednorącz - 22kg - 3x10
Uginanie ramion ze sztangielką - 10kg - 5x10

Piątek - barki + nogi
wyciskanie sztangi stojąc - 36kg - 10x10
Unoszenie hantli bokiem - 3x12 - 7kg na każdą rękę
Przysiady tylnie/przednie - 5x12
Wykroki - 5x12

Czy taki plan może być? czy coś zmienić, czy całkowicie zmodyfikować obecny plan? Nie mam drażka i też nie mam zbytnio gdzie go zamontować
Z góry dzięki za wszelnie wskazówki

Podstaw w treningu jest dokładanie ciężaru z treningu na trening. Ty już wykorzystałeś całe obciążenie i albo dokupisz obciążenia, albo zmienisz plan. Osobiście polecałbym jakiegoś splita partia 2x tydzień.

Cały jeszcze nie został wykorzystany - max ciężar jaki mam to 57kg. Na przysiad więcej niż 51kg nie weźmę, gdyż nie dam rady więcej sam zarzucić i odłożyć