coś jest chyba nie tak...

Hej.
Od 6 tygodni ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, gdzie jeden dzień poświęcam na godzinę aerobów. Plan treningowy oraz dietę ułożył mi trener. Co do planu treningowego jest ok, natomiast dieta...

Podaję jadłospis, jak myślicie czy jest ok czy coś należy zmieniać?

dodam tylko, że to ja mówiłam mu jakie produkty "lubię" a których nie.




Zmieniony przez - Sezzamkowa w dniu 2013-10-22 15:20:32

Cześć! Jak wejdziesz na pierwszy lepszy dziennik to zauważysz ,że dieta jest do niczego -delikatnie mówiąc. Za mało kalorii,tłuszczów,węglowodanów i białek prawdopodobnie też.Oblicz Sobie ile kalorii spala Twój organizm ,kiedy nic nie robisz-na pewno więcej,a podstawowa tabelka też by się przydała.Wejdź w regulamin i wszystko znajdziesz,a jak wypełnisz ładnie tabelkę to na pewno któraś z moderatorek się odezwie.

Marzena, damy sobie radę.

Dietę masz tragiczną. Lektura regulaminu i artykułów o diecie się kłania

Przepraszam ,że się wtrąciłam.

tak jak myślałam trener chciał dobrze a ja musiałam się wtrącić... dziękuję :)