Jak uzyskać pożądany efekt?

Witajcie,
Zaczynam kompletować sprzęt na domową siłownie i chciałbym zasięgnąć kilku porad.
Głównym moim problemem są nogi z pośladkami, które są toporne/grube, a góre mam wąską, co sprawia że mam dziwne proporcje. Jak ćwiczyć aby wyszczuplać nogi, ale żeby górne partie ciała nie traciły jeszcze bardziej? Jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie do odpowiedniego.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zapewne masz wysoki poziom tłuszczu w tych rejonach ciała.Jednym słowem-REDUKCJA.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-24 14:10:48