po cyklu kreatynowym

Witam. Właśnie skończyłem 6tygodniowycykl kreatynowy na activlab tricreatine makarena pro oraz olimp creatine 1250mg .podczas cyklu stosowalem także aakg 4+. Waga skoczyła o 4kg.Trenuje od 3msc na popoważnie i w tym czasie trzymam dietę na masę. . Jakie suple polecacie aby utrzymać masę i aby nie było spadkow

6tygodni to za mało na cykl kreatyną :)

jest dobra dieta podczas/po to spadki są ograniczone do minimum bądź wcale

6 tygodni to odpowiedni okres czasu. Za wczesnie zabrales sie za kreatyne. Stara szkola mowi co najmniej pol roczny staz. Na poczatku wszystko rosnie nawet bez diety wiec kreatyna jest tym bardziej niepotrzebna. Jesli chodzi o spadki to pierwsze co zejdzie niezaleznie od tego jak sie zabezpieczysz to woda. Jesli chodzi o miesnie to oczywiscie podstawa to odpowiednio zbilansowana dieta i trening. Jesli chodzi suplementacje to podstawa to antykataboliki jak glutamina lub BCAA. Pozdro

ja robię cykl 12/10

żebyś nie wybuchł od tej kreatyny dex , 8 - 10 tyg w sam raz, za wcześnie zacząłeś moim zdaniem.

Gawri wyczerpał temat. Raz że za szybko wziąłeś się za kreatynę. Dwa 6 tygodniowy cykl byłby wystarczający moim zdaniem, ale to kwestia indywidualna są osoby które stosują ciągłą suplementacje są takie które 6+tygodni.