Waze 70kg przy wzroście 175 cm.
Moja dieta;
Rano dwie kanapki z białym serem, potem w szkole jablko i jedna kanapka (wszystko chleb razowy)
Po powrocie dk domu okolo 15 jem zupe jarzynowa, kolo 17 obiad dosyc normalny jakieś mieso, czesto kurczak plus ryz/kasza jaglana. Na wieczór ewentualnie jakieś platki, lub jablko w zależności od potrzeb.
Ale nie jestem zadowlony ze swojej sylwetki, daję zdjęcia.
Co powinienem zmienic?
Zmieniony przez - tvardy1 w dniu 2013-10-22 21:12:42