3 ćwiczenia na plecy !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 689

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OpatGD

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 212 Wiek 32 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7920

Witam czy taki zestaw na plecy wystarczy ? dodam że trenuję 3 razy w tygodniu :)
może zna ktoś lepsze ćwiczenia ?

Plecy - Wiosłowanie sztangą 4 serie

- Ściąganie drążka do klatki 4 serie

- Martwy Ciąg 4 serie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Cały plan i dodaj ankietę, czemu nie ma podciągania na drążku ?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zbyt mała intensywność, na tak dużą partię jak Plecy.

J/W
Pełna ankietą + plan treningowy.

...

smolin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548

jak bys dorzucil drazek było by ok ale ankieta i powie sie cos wiecej

Duramen

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny.

Następny temat

Push & Pull + nogi - do oceny

Polecane artykuły

3 ćwiczenia na plecy !

Trening dla początkujących

Plan treningowy do oceny.

Push & Pull + nogi - do oceny

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?