Proszę o ocenę dawkowania:
DT:
- rano na czczo porcja GM,
- 30 min przed treningiem Assault,
- przed wyjściem na siłownie 15g Bcaa,
- po treningu: porcja GM, 15g BCAA, Carbo (ilość w zależności od braków w diecie danego dnia- przeważnie żeby miało sens przynajmniej 0,5g/kgmc) + za 20-25min Whey C-6 (ilość w zależności od braków w diecie, planowane 30-40g),
DNT:
- rano na czczo porcja GM,
Teraz jeszcze ostatnia kwestia z suplementacją potreningową. Czy Bcaa można wsypać do ust i popić rozcieńczonym carbo albo GM ? Pytam dlatego, że troche za dużo by tych płynów by było jeśli miałbym wszystko rozpuszczać osobno- tzn. dawniej się tak z tym męczyłem ale jak efekty mają być takie same to umiliłbym to sobie jakoś :)
Zmieniony przez - killerx w dniu 2013-10-23 17:19:32