06:00-płatki owsiane z suszonymi owocami.
10:00 serek wiejski 3 kromki chleba. (w szkolę)
14-15 jakaś zupa
16-17 Drugie danie(mięso z kurczaka,ryż lub makaron z jabłkami lub z kurczakiem
20:00 płatki owsiane
Jestem początkujący i nie znam się chodzi mi o dietę która pomoże w osiągach.. Prosiłbym o jakieś wskazówki.
Pozdrawiam i z góry Dziękuję!!