Mam lat 15, za 3 miesiące 16 i mam problem, nieproporcjonalną sylwetkę ciała.
Moje nogi są dość grube szczególnie w udach w których zauważyłem, że odkłada się sporo tłuszczu, brzuch mam w miarę normalny, natomiast górna część ciała jest bardzo wychudzona, jestem dość wąski w barkach, na klatce piersiowej czuć, i widać praktycznie każdą kość, tak samo jak obojczyki które też są dość widoczne.
Mam następujące pytanie, w jaki sposób przybrać masę w górnej części ciała, oraz jak wyrzeźbić uda, w domowych warunkach, mam do dyspozycji sztangietki, ekspander, oraz ławkę skośną do brzuszków.
Z góry dziękuję ;)