...
Napisał(a)
witam wszystkich! mam takie dziwne pytanie:) jakich ćwiczeń w głownej mierze nalezy unikac aby w/w partie ciała nie nabierały zbyt szybko obwodu w stosunku do reszty.Po prostu nie chce zeby byly duze,a u mnie jakos dobrze akurat rosna wiec chce wyhamowac i podniesc inne partie.pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapewne zła technika ćwiczeń np. przy plecach - zbyt duże wykorzystanie bicepsów, albo klatki - zbyt duże wykorzystanie barków powoduje dysproporcje we wzroście. Również genetyka może być powodem i w sumie jest nim najczęściej. Da się to jednak wyeliminować we wczesnej fazie przygody z treningiem siłowym poprawną techniką ćwiczeń!
...
Napisał(a)
Dokładnie . Wielokrotnie spotkałem się z widokiem wyciskania na klatkę, które miało się nijak do rozrostu klatki. Łopatki u wielu osób nie przylegają do ławki podnoszą barki do góry przy wyciskaniu, no różne cuda. Dlatego teraz na internecie jest tyle różnych filmów z poprawnym wykonaniem ćwiczeń, że na prawdę dziwie się, że niektórzy dla samego siebie nie chcą coś z tym zrobić i zacząć w końcu przy wyciskaniu trenować klatkę... .
A jeśli chodzi o plecy to właściwie to samo, zamiast mocno rozciągać łopatki, wiele osób ciągnie całą siłą z bicepsów przyciągając do siebie np uchwyt na wyciągu i potem dziwią się, że biceps boli przedramię boli a nie czują pracy pleców.
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 09:55:43
A jeśli chodzi o plecy to właściwie to samo, zamiast mocno rozciągać łopatki, wiele osób ciągnie całą siłą z bicepsów przyciągając do siebie np uchwyt na wyciągu i potem dziwią się, że biceps boli przedramię boli a nie czują pracy pleców.
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 09:55:43
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Polecane artykuły