Mam pytanie odnośnie treningu klatki piersiowej.
Zazwyczaj robię wyciskanie hantel,wyciskanie na maszynie siedząc,rozpiętki na maszynie siedząc oraz wyciskanie sztangi leżąc na maszynie Smitha. I teraz moje pytanie - jakie efekty lub konsekwencje może przynieść wyciskanie sztangi na tejże maszynie? W czym lepsze lub gorsze jest wyciskanie wolnej sztangi? Chodzę sam na siłownie dlatego nie ma kto mnie asekurować.
Jeżeli to ważne to staram się trenować na masę. Chodziłem 4 miesiące na siłkę w piwnicy,potem drugie tyle przerwy i od początku zaczynam w normalnej siłowni.
Zmieniony przez - Eliteboy w dniu 2013-10-26 20:29:32