Zacznijmy od tego, że jestem nowy na forum.
Cóż, mam 13 lat, mój wzrost wynosi 176cm przy wadze ok. 60kg.
Ćwiczę od kilku miesięcy. W obwodzie bicepsa mam 31cm przy samych mięśniach. To chyba ok. Jak na mój młody wiek...
Od tygodnia chodzę na karate shinkyokushin.
Średnio robię 30 pompek, 35 przysiadów, ok. 10 podciągnięć z nadchwytem oraz do 20 z podchwytem. Jak powinna wyglądać moja dieta?
Jeśli był już taki temat to przepraszam.