Mieszkam w bloku gdzie staram się ćwiczyć lecz nie zawsze mogę gdyż często wtedy przeszkadzam innym domownikom. Chciałbym więc zrobić siłownie w piwnicy , piwnica jest bardzo mała lecz myślę , że trochę sprzętu może się zmieścić (jeżeli temat się rozwinie to wrzucę wymiary)
ogółem chciałbym tam ćwiczyć oraz dorobić/dokupić trochę sprzętu z naciskiem na 1 opcję.
mój obecny sprzęt to :
hantle 4 kilo
skakanka
drążek rozporowy
mata do ćwiczeń
1 kg hantle do walki z cieniem
i 4 talerze po 2,5 kg z hantli które kupiłem ale okazały się gówniane obciążenie jest plastikowe ale liczę że do czegoś się nada.
w domu staram się ćwiczyć różne ćwiczenia z masą ciała a do tego dodaje hantle np.pompki na hantlach,przysiady z hantlami.
wobec tego mam pytania :
-jaki sprzęt zajmuje mało miejsca a jest najpotrzebniejszy do ćwiczeń
-jakbyście napisali ew.podali linki do instrukcji jak zrobić niektóre sprzęty . Przepraszam jeśli takie pytanie już było ale niezbyt umiem się poruszać po forum.