Dieta redukcyjna do oceny

Wiek : 20
Waga : 62
Wzrost : 163
Obwód w biuście(1) : 85
Obwód pod biustem : 78
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76
Obwód na wysokości pępka : 87
Obwód bioder (3): 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 58
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno stwierdzić, nie stosowałam wcześniej diet
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praca fizyczna 5-6 w tygodniu, ćwiczenia siłowe+aeroby 3 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka+płatki owsiane
Co lubisz jeść na obiad : makaron+mięsa/ryby, kanapki
Co jako przekąskę : orzechy, warzywa
Co jako deser : owoce
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: antybiotyk przeciwtrądzikowy Tetralysal
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : piłka nożna, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki białkowe
Stosowane wcześniej diety : brak
CEL : REDUKCJA

Zdjęcia:






Dieta:

Dobór produktów masz całkiem ok

Masz za dużo białka w diecie, trochę za mało węglowodanów.

Przyjmij sobie rozkład 1800 kcal, 120g białka/150g węgli, reszta tłuszczu.

Jak wygląda Twój trening?

I Miałas kiedyś leczoną wadę postawy Nie podoba mi się Twoja miednica.