Początkujący trening

Witam otóż cwiczę już 2 tygodnie (kiedyś pół roku ale bez diety ...)

chciałbym się spytać czy mój trening jest prawidłowy (siłownia jest strasznie uboga nawet w ciężarki)

Wszystko robie 3 serie po 10 powt tym samym ciężarem

Przysiad
MC
Wyciskanie sztangi płasko (klata)
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie na barki (Żołnierskie)
Podciąganie na drążku (tutaj 3x max bo nie potrafie jeszcze 10 pow)
Brzuch spięcia
Rozciąganie

Wszystko oprócz na barki robie tym samym ciężarem bo tak jak mówie ciężko jest ogarnąć obciążenia ... w 1 tyg robiłem 40kg w 2 tyg 45 teraz zamierzam wziąść 47.5 i co tydzień zwiększać o 2 / 2.5kg

co sądzicie ? mogę cwiczyć takim planem 2/3 miesiące ?

Ankieta działu albo temat leci.

Witam,
proszę wypełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.