Czy mój plan jest dobry ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kasanga12321

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 628

Witam jak oceniacie mój plan treningowy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kasanga12321

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 628

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Skąd to masz? Jak dwa łyki weźmiesz to już nie zbudujesz mięśni.
To jest jakiś żart ten plan. Wypełnij ankietę działy.

...

kasanga12321

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 628

Dał mi go mój znajomy który ćwiczy poł życia i jest ładnie wyrzeźbiony

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 62

Wzrost : 160

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na siłowni : 5 miechów

Uprawiane inne sporty : Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,porecze,mala sztanga,drazek

Dieta : Białkowo Weglowodanowa

Przeciwskazania medyczne : drut w prawej ręce

Zażywane suplementy : Brak

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nic z tych

Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu 2013-10-27 15:44:15

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Totalna porażka.
Pompki na poręczach na barki?
Wiosłowanie na kaptury?
Uginanie nachwytem na biceps?
...

Oprócz tego kosmiczna objętość.

Zapomnij o tym planie.

Dał mi go mój znajomy który ćwiczy poł życia

A ile ma lat,15?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Właśnie o to samo chciałem zapytać.
W dodatku chciałbym wiedzieć co to znaczy ,, ładnie wyrzeźbiony''

Bo suchar z wagą 60 kg i ''sześciopakiem'' to nie jest to. ( Nie wskazując palcem na Twojego kolegę )

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat