Mam pytanie czy zmienic cos w diecie
sniadanie 7.30
Tran 1g
jajka 3 (jajecznica)
zielona herbata
10.40 2 sniadanie
bułka razowa (60g) 2
jogurt pitny fruvita
obiad 15.00
Kurczak pierś 200g
Brokuły 100g
Ryż brazowy 50g
- bieganie lub trening mma
18.00
Kurczak pierś 100
Brokuły 100g
21.30 kolacja
Twaróg półtłusty Zambrowski
Orzechy włoskie