SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dietka na masę do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1924

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

82

Wzrost

176

Staż treningowy

10 miesięcy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 5x w tyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b.dobry

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

100zł miesięcznie

Cel/problem/opis

MASA
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wyszło mi z te 3750kcal :) przytnij nieco węgle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
430 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
425-430 będzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
Jakimi produktami zapotrzebowanie na węgle dostarczyć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
płatki owsiane, ryże, kasze, makarony pełnoziarniste, chleby razowe, trochę owoców.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
yhhh, te płatki, katorga, nie mogę ich przełknąć :D mają najwięcej węgli a są najgorsze ;_: a płatki kukurydziane ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kukurydziane odpadają. zalej mlekiem i jazda :P ew. wymieszaj z jajkami i usmaż placka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Korekta Diety na mase + odżywki

Następny temat

Pomoc w ocenie diety.

WHEY premium