Struc
Witam,
Mam taką dietę, która już stosuję niecały tydzień - głodny nie chodzę choć brakuje mi czegoś - dawniej żarłem co popadnie :)
Rodzaj warzyw i owoców czy mięcho się zmienia - nie jem tego samego codziennie ale trzymam podobny poziom kcal w całym dniu. Wahania w to +- 50 kcal. Napoje to głównie woda, słaba herbata i 2 małe kawy (bez cukru wszystko choć chyba kupię stewię).
Jedyne tabsy jakie jem to omega3 i magnez.
Trenuję od tygodnia 5x w tygodniu - 3x trening domowy (kali) i 2x bieganie po 6km. Cel - zrzucenie opony i ogólnie fatu oraz nabranie wytrzymałości i odrobinę mięśnia.
Oto dieta do oceny:
Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-10-27 23:18:06
Mam taką dietę, która już stosuję niecały tydzień - głodny nie chodzę choć brakuje mi czegoś - dawniej żarłem co popadnie :)
Rodzaj warzyw i owoców czy mięcho się zmienia - nie jem tego samego codziennie ale trzymam podobny poziom kcal w całym dniu. Wahania w to +- 50 kcal. Napoje to głównie woda, słaba herbata i 2 małe kawy (bez cukru wszystko choć chyba kupię stewię).
Jedyne tabsy jakie jem to omega3 i magnez.
Trenuję od tygodnia 5x w tygodniu - 3x trening domowy (kali) i 2x bieganie po 6km. Cel - zrzucenie opony i ogólnie fatu oraz nabranie wytrzymałości i odrobinę mięśnia.
Oto dieta do oceny:
Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-10-27 23:18:06
dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne
http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html
Krzysztof Piekarz
Koniu151
