szef1337
Witam jestem nowy, opowiem trochę o sobie i co chciałbym zmienić :)
Mam 17 lat, wzrost 180, waga ok. 105-110 kg
Dzisiaj zapisałem się na siłownie.
Nie jestem otyły genetycznie, w czasie podstawówki byłem bardzo szczupły, zacząłem przybierać na wadzę głównie przez komputer i brak ruchu.
Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu, tak abym spalał tkankę tłuszczową i jednocześnie rzeźbił mięśnie . Bardzo was proszę o pomoc, ponieważ strasznie mi na tym zależy, żeby zmienić swoje życie, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni ? :)
Z góry dziękuje za pomoc !
Mam 17 lat, wzrost 180, waga ok. 105-110 kg
Dzisiaj zapisałem się na siłownie.
Nie jestem otyły genetycznie, w czasie podstawówki byłem bardzo szczupły, zacząłem przybierać na wadzę głównie przez komputer i brak ruchu.
Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu, tak abym spalał tkankę tłuszczową i jednocześnie rzeźbił mięśnie . Bardzo was proszę o pomoc, ponieważ strasznie mi na tym zależy, żeby zmienić swoje życie, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni ? :)
Z góry dziękuje za pomoc !
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
