Problem z realizacją planu na podciąganie

Witam panowie,

postanowiłem poprawić swój rekord w ilości podciągnięć nachwytem, lecę z treningiem z http://www.podciaganie.pl.

Wiedząc, że podciągam się ok. 15-17 razy zacząłem z planem treningowym dla 12-15 podciągnięć, który przeszedłem planowo i bez większego wysiłku.
Następnie wykonałem test - zrobiłem 17 podciągnięć z małym zapasem, zatem przeszedłem do planu na 16-20 podciągnięć. Pierwsze 4 dni tego planu(razem z przerwami oczywiście) wykonałem w 100%, jednak na 5 dniu natrafiłem na nietypowy problem.

Trzecią serię, gdzie mam wykonać 10 podciągnięć robię z DUŻYM problemem, w czwartej robię max 8, w piątej też max 7-8.

Do tego dnia treningowego podchodziłem już 3 razy, za każdym razem 2 dni przerwy. Zawsze kończy się tak samo - po prostu czuję jak mi puchną przedramiona w trzeciej serii i potem jest już bardzo ciężko.

Co mogę robić źle? Co powinienem zmienić?

Dzięki z góry za pomoc!

Puchną pompują Ci się norma , za słaby chwyt masz i puszcza ?

Nie, nie, tu nie chodzi o chwyt - on wytrzymuje. Czuję po prostu zmęczenie mięśniowe w zewnętrznej części przedramion, tak samo jak czujesz w klatce piersiowej i ramionach przy wyciskaniu lub w czworogłowych przy przysiadach.