Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1320
Witam, chciałem się zapytac ile razy w tygodniu powinno się na masie wykonywac aeroby ? Podobno nie robic ich za dużo bo wtedy się też dużo spali ? Inni mówią że można robic często bo wtedy łapię tylko czyste mięcho .Cwiczę co drugi dzień i co drugi biegam wygląda to tak :
Pon.Trening
Wt.30min biegania
Śr.Trening
Czw.30min biegania
Pt.Trening
Sob.30min biegania
Ndz.Trening
Dni się przestawiają bo jest 7 dni i co chwila się przestawiają treningi i bieganie .I nie wiem już sam czy nie za dużo tego jak na masę ?? proszę o odpowiedź .
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1320
a czy to zestawienie jest dobre co drugi dzień ? czy lepsze było by np. tak jak większośc trening i zaraz po nim 30min biegania ? a co drugi dzień wolne ??