Prawdopodobnie dostanie wskazówki co do zalecanej kaloryczności o rozkładu btw, ale szczegółowe jadłospisy opracowujemy sobie samodzielnie. Poprzeglądaj dzienniki w oczekiwaniu na wskazówki
...
Napisał(a)
Jaką rzeźbę?
Prawdopodobnie dostanie wskazówki co do zalecanej kaloryczności o rozkładu btw, ale szczegółowe jadłospisy opracowujemy sobie samodzielnie. Poprzeglądaj dzienniki w oczekiwaniu na wskazówki
Prawdopodobnie dostanie wskazówki co do zalecanej kaloryczności o rozkładu btw, ale szczegółowe jadłospisy opracowujemy sobie samodzielnie. Poprzeglądaj dzienniki w oczekiwaniu na wskazówki
...
Napisał(a)
Po prostu gubie sie w natloku informacji odnosnie treningow i tego co mowil mi moj trener. Z wypowiedzi tutejszej trenerki wynika, ze wszystko robie zle i nigdy tym sposobem nie uzyskam rzezby. Pytanie brzmi - jak cwiczyc, czy tylko silownia wchodzi w gre, jakie ciezary...bo moje 4kg hantle zostaly obsmiane...
...
Napisał(a)
Czytałaś regulamin i koncepcję działu? Poczytaj, tam jest MASA wartościowych informacji i artykułów: dieta - jak powinna wyglądać, treningi - gotowe plany - wszystko na tacy. Notatki nawet warto zrobić, nie będziesz się gubić i będziesz mogła zacząć działać.
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Napisał(a)
Edytka, dla osoby z nadwagą, ktora podjęła sie ćwiczen, zwykły przysiad jest juz treningiem siłowym.
dla ciebie z twoim doświadczeniem to co robisz mozna nazwac aerobami, Jezli biegasz ze zmienna prdkościa dodatkowo to nazywaj to biegiem interwałowym, jest nim marsz/big , stanie /marsz, bieg szybki/ bieg wolny to sa wszystko interwały.
HIIT to nazwa zarezerwowana dla baaaaardzo intensywnych interwałów, ktorych osoba nietrenująca praktycznie zawodowo nie wykona, b o nie ma takiej mocy.
Wiem, ze ilość informacji jest gubiąca bo ludzie kopiują hasła z internetu nie wiedząc o co chodzi i po co to jest, dlatego postarałyśmy sie spisać w regulaminie to co my uwazamy za słuszne, czy to jedne słuszne tezy, niekoniecznie ale przynajmniej łatwo sie czegoś złapać i nie kombinować. Czytaj i przyjmij za wytyczne tak będzie ci łatwiej nawet rozmawiać tutaj
dla ciebie z twoim doświadczeniem to co robisz mozna nazwac aerobami, Jezli biegasz ze zmienna prdkościa dodatkowo to nazywaj to biegiem interwałowym, jest nim marsz/big , stanie /marsz, bieg szybki/ bieg wolny to sa wszystko interwały.
HIIT to nazwa zarezerwowana dla baaaaardzo intensywnych interwałów, ktorych osoba nietrenująca praktycznie zawodowo nie wykona, b o nie ma takiej mocy.
Wiem, ze ilość informacji jest gubiąca bo ludzie kopiują hasła z internetu nie wiedząc o co chodzi i po co to jest, dlatego postarałyśmy sie spisać w regulaminie to co my uwazamy za słuszne, czy to jedne słuszne tezy, niekoniecznie ale przynajmniej łatwo sie czegoś złapać i nie kombinować. Czytaj i przyjmij za wytyczne tak będzie ci łatwiej nawet rozmawiać tutaj
...
Napisał(a)
Bardzo sie ciesze, ze odpisalas na moj post, bo przyznam szczerze, ze na to czekalam...wlasnie zanurzylam sie w art odnosnie treningow. Bardzo bym Ci byla wdzieczna (bo nadal nie moge dojsc prawdy
...
Napisał(a)
czy cwiczenie na silowni 3 razy w tygodniu wedlug Twoich treningow z forum powinno dac mi jakies rezultaty. Czy cwiczenie w domu z obciaznikami i hantlami nic mi nie da? Czuje, ze stoje w miejscu....czytam tu o dziewczynach, ktore podnosza 20kg sztangi...dla mnie to niewyobrazalne..
...
Napisał(a)
poczytaj o progresie to będziesz wiedziała o co chodzi z tym treningiem
Poprzedni temat
Pomoc w odchudzaniu i poprawie sylwetki ;)
Następny temat
PROŚBA O DOBRE RADY!!!
Polecane artykuły