surcze izometryczne brzuch

ostatnio w dość ostrym treningu brzucha zacząłem stosować skurcz izometryczny miedzy seriami trzymam 10 sekund
i nasuneło mi się pytanie czy jakiś wpływ ma pozycja w której się te skurcze wykonuje
w sęsie czy na stojąco czy na leżąco czy wisząc czy na ławeczce czy jak?

proponuje na leżąco :) , choć w ogóle nie sądze aby było to potrzebne , wystarczy normalny trening



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Dokładnie- m.brzucha pracują izo9metrycznie przez CAŁY DZIEŃ- kiedy chodzisz- stabilizują sylwetkę.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie sądzicie aby było to wogóle potrzebne?
to mnie dziwi bo w więkrzości poważniejszych artykółów
jakie czytałem na temat treningu brzucha
bardzo polecają między seriami około 10 cio sekundowe skurcze
tego typu
ponoć poprawiają separacje i wogóle skutki treningu
stosuje to ostatnio
w treningu który pratykuje od dłuższego czasu
różne ćwiczenia około 17 seri 20-30 powturzeń
z krótkimi przerwami max 30 sek
i po dożuceniu takiego skurczu między każdą serią
naprawde poczułem różnice
pozdrawiam

Może idzie o "zasysania Arnolda"??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

to mnie zaciekawiłeś
a co to takiego
i jakiego Arnolda
S?

Arnolda Boczka z Kiepskich

"Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy. Jeśli bedzie się to robiło rano, w południe i wieczorem, to pomoże bardzo wuzyskaniu wąskiej talii. "Zasysanie"uczy również jak kontrolować mięsnie brzucha. Polecam, gdyż to naprawdę daje rezultaty."

PAMIĘTAJMY JEDNAK O TYM, ZE JEST TO TYLKO UZUPŁENIENIEWŁASCCIWEGO TRENINGU M.BRZUCHA.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89734&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/