Zdecydowałem się zamieścić pytanie bo w sumie sam nie wiem jakim treningiem ćwiczyć. Moim celem jest redukcja.
Obecnie ćwicze bill starem, i jest dosyć ciężko na redukcji jechać tym treningiem. Wole do niego wrócić jak będe masować, bo przy tej ilości kalorii jest dosyć cięzko.
Myślalem o push pull 3 dni, albo FBW 5x5 3 dni. Lubie ćwiczenia na wolnych ciężarach - przysiady, ciągi.
Z góry dzięki za konstruktywną krytyke i doradzenie jaki trening będzie lepszy.