Chciałem sie zwrócić z prośbą o porade. Mam 14 lat, zabawe z ciężarami zaczynałem w wieku 12/13 lat gdy teraz sie wziołem ostro do roboty zaczęły mnie mocno boleć mięśnie i proces regeneracji następuje bardzo wolno i w takim tępie niewyrzeźbie dobrej sylwetki. Czy kreatyna pomoże?? Proszę o pomoc.
Wajrauch