Mam 14 lat i od kilku miesięcy ćwiczę na drążku, robie pompki, brzuszki i grzbiety. Niestety efekty są nikłe. Dodam że biegam co ok. 2 dni, jestem bardzo chudy, bo ważę 60 kg przy wzroście 178 cm. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej by było to widoczne . Proszę o pomoc
...
Napisał(a)
Siema!
Mam 14 lat i od kilku miesięcy ćwiczę na drążku, robie pompki, brzuszki i grzbiety. Niestety efekty są nikłe. Dodam że biegam co ok. 2 dni, jestem bardzo chudy, bo ważę 60 kg przy wzroście 178 cm. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej by było to widoczne . Proszę o pomoc
Mam 14 lat i od kilku miesięcy ćwiczę na drążku, robie pompki, brzuszki i grzbiety. Niestety efekty są nikłe. Dodam że biegam co ok. 2 dni, jestem bardzo chudy, bo ważę 60 kg przy wzroście 178 cm. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej by było to widoczne . Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie cwiczenia na masę mięśniową ? Proszę o pomoc !!
- 14 lat, ćwiczenia na masę mięśniową
- ćwiczenia na masę mięśniową w domu
- CZY WARTO ROBIĆ ĆWICZENIA NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ Z DUŻĄ ILOŚCIĄ SERII I POWTÓRZEŃ?
- Dieta/ćwiczenia na masę mięśniową czy najpierw redukcja
- 12-latek ćwiczenia i dieta na mase mięśniową
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ogólnie: https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
ale trening tylko taki w tym wieku: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
ale trening tylko taki w tym wieku: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Polecane artykuły