monohydrant kreatyny czy warto

Siemka sprawa jest taka ćwiczyłem w tamtym roku od wakcji do wiosny i w tamtym czasie brałem 1 cykl jabczanu zrobiłem przerwę aż do teraz czego żałuję :/ gdy brałem kreatynę miałem taką prowizoryczną dietę ale nie o to chciałem zapytać. teraz znów zacząłem chodzić na siłownię i chciałem kupić monohydrant tylko boje się że w czasie cyklu będzie pompa i wszystko git ale po cyklu woda zacznie spadać i skóra zacznie obwisać ( rzecz jasna będę miał dietę ale nie taką straszną myślałem żeby ograniczyć tłuszcze i codziennie jeść taki serek który zawiera 50 g białka a tak poza tym to wszystko normalnie. ja ogólnie lubię nabiał więc myślę że na dzień będzie ok 100 g białka) i moje pierwsze pytanie czy jest taka możliwość że po cyklu skóra zacznie zwisać ?

a po 2 uprawiam sport który kosztuje mnie dużo czasu i pieniędzy i nie wiem czy będę w stanie w wakacje chodzić na siłownie. moje drugie pytanie czy jak zażyję tą kreatynę i przez wakacje odpuszczę sobie treningi to czy jest możliwość żeby to co zrobię przez zimę znikło ?

Jeśli coś źle napisałem lub popełniam jakieś błędy np w dicie to nie wkurzajcie się na mnie bo jestem tu nowy tylko napiszcie a ja postaram się to poprawić

Z góry dziękuje ;)

nie masz podstaw, odpuść sobie suple a zajmij sie podstawami, bo bez podstaw kupno kreatyny to wyrzucanie kasy w błoto.

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

PS: monoHYDRAT! nie hydrant...

ale ja już ćwiczyłem przedtem jakieś pół roku i trochę my się mięśnie zwiększyły ale w tym problem że ja jeszcze nie wiedziałem o podstawej zasadzie "najpierw masa" i te mieśne słabo widać i teraz jak ćwiczę to chciałbym żeby były widoczne efekty

to przeczytaj ten temat i zastosuj się do tego co tam jest napisane