Prosze o pomoc :) ''dawkowanie''

Witam chce zrobić długi , ekonomiczny a zarazem najbardziej efektywny cykl :) oczywiscie z odpowiednia dobrana dietą

Mam miedzy innymi do dyspozycji:
*Iron horse crea plus
*Peak electrolyts 220tab
*glutafusion
*Aminostar world no 1 isolate
*fitmax good night
*fitmax easy gain mass
*fitmax mass active
*Mex nO max
*jack3d micro


Easy Gain mass i fitmax mass active wiem jak dawkować wedle braków w diecie, mam pytanko mianowicie jak rozłożyć porcje kreatyny żeby organizm nie przeladowac :) czy łączyć No max z jack3dem micro oraz kiedy iron horse crea plus Jak i kiedy brać isolate zeby bylo najlepiej i najekonomiczniej , czy 40 gram kazeiny na noc to odpowiednia ilosc czy zwiekszyc :)

już to wszystko masz kupione?

tak :)

???? :)

Kreatyna np. rano 5g po treningu 5g .Albo Mex no albo Jack3d (nie wiem po co kupilec 2 przed treningówki) a te isolate czy kazeine wedle braków.

większość produktów według braków w diecie
kreatyna jw w DNT 5 g rano
glutafusion odsprzedaj
jack3d też bym opchnął słabe opinie zbiera
mogłeś popytać przed zakupami