...
Napisał(a)
Skupić się bardziej na klatce? Widzę sam że jej prawie nie ma, tak samo odstają od reszty bicepsy. Ćwiczyć je częściej czy jeszcze ciężej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwiczę 2 miesiące dopiero na mase więc cudów nie będzie, właśnie zacząłem ćwiczyć bo wczesniej tylko sporadycznie w domu. Jak na te 2 miesące chyba nie jest najgorzej :/
...
Napisał(a)
Rozpisz trening i odżywianie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pon
Klatka + Biceps
Wtorek
Odpoczynek, bieganie
Środa
Plecy + kark + brzuch
Czwartek
Barki + triceps
Piątek/sobota
Nogi
Na razie ćwiczenia opisać ciężko, dopiero zacząłem je dobierać do siebie i szukam najlepszych efektów w postaci zakwasów.
Odżywanie.. Temat ciężki, jem dużo białka, dobieram do niech odpowiednie węgle, po treningu porządny posiłek przeważnie ryż + kurczak + warzywa/owoce. Staram się też koło 3/4 litrów dziennie wypić i z odżywania to na razie tyle
Klatka + Biceps
Wtorek
Odpoczynek, bieganie
Środa
Plecy + kark + brzuch
Czwartek
Barki + triceps
Piątek/sobota
Nogi
Na razie ćwiczenia opisać ciężko, dopiero zacząłem je dobierać do siebie i szukam najlepszych efektów w postaci zakwasów.
Odżywanie.. Temat ciężki, jem dużo białka, dobieram do niech odpowiednie węgle, po treningu porządny posiłek przeważnie ryż + kurczak + warzywa/owoce. Staram się też koło 3/4 litrów dziennie wypić i z odżywania to na razie tyle
...
Napisał(a)
Jak zaczynasz trenować to nie masz się na czym skupiać bo nawet nie zacząłeś porządnie, za 8 miesiecy dopiero myśleć mozesz nad czym sie skupić bo teraz nawet nie wiesz jak organizm zareaguje na to co robisz, tzw zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Właśnie zakwasy mam dopiero od tamtego tygodnia więc dla mnie trochę są i to po nich poznaje czy dobrze poćwiczyłem, nie wiem czy nawet zacznę porządnie. Nie mam póki co za dużo sprzętu, dopiero się z kolegą składam. Po 2 miesiącach już urosły mi motylki a klatka dalej stoi mimo że motylków samych nigdy nie ćwiczyłem, tak samo wczoraj ćwicząc klatke dzisiaj mam zakwasy motylków. Powinienem zmienić technike?
...
Napisał(a)
Tzw zakwasy na początku normalna sprawa, potem przejdą jak organizm się przyzwyczai.
Nie wiemy czy masz zmienić technikę bo jej nie widzimy.
Nie wiemy czy masz zmienić technikę bo jej nie widzimy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
''Na razie ćwiczenia opisać ciężko, dopiero zacząłem je dobierać do siebie'' Jednak radzę Ci się zapoznać z nimi i nam je opisać bo się okaże że do klatki dobierasz złe ćwiczenia,zła ilość powtórzeń jak i serii...Może dlatego też klatka jest taka a nie inna.
Przejrzyj tutaj ćwiczenia i powiedz na podstawie ich co robisz:http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp
Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2013-10-29 19:02:42
Przejrzyj tutaj ćwiczenia i powiedz na podstawie ich co robisz:http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp
Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2013-10-29 19:02:42
Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
Polecane artykuły