Dieta do oceny na MASE

Siema chciałem pokazać wam diete mojego kolegi na mase bez wyliczania kalori gdyż on mówil że on juz kiedyś budował mase bez wylicania

1.75g-100g owsa,10g masła orzechowego,20g oliwy,2jajka,50g pieczywa
2.75g-100g owsa,10g masła orzechowego,20g oliwy,2jajka,50g pieczywa
3.50g-100g gainera,10g oliwy
4.50g-100g gainera,10g oliwy
5.100g-200g ryżu,500g-600g mleka,10g oliwy
6.100g-200g ryżu lub makaronu,mięso(udko,kurczak)
7.200g twarogu,15g oliwy////30g białka,10g-20g masła orzechowego

co myślicie o tej diecie ?

wzrost-180
waga-60kg

na oko lipnie to wygląda. Liczyć nie tzreba ale na oko by wypadało się dowiedzieć ile się dostarcza.

Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.