Zakwasy dzień po treningu normalna rzecz ???

Witam
Mam takie pytanie ćwiczę już jakieś trzy lata i za każdym razem na następny dzień po treningu mam zakwasy i zastanawiam się czy to normalne,bo nie raz słyszałem że jak się ćwiczy dłuższy czas to już później nie ma się zakwasów bo się organizm przyzwyczaja.Proszę o wytłumaczenie żeby rozwiały się wszelkie wątpliwości ;)

to nie zakwasy, to doms - opóźniona bolesność mięśniowa spowodowana mikrourazami, spowodowanymi z kolei treningiem. Takie rzeczy nie przechodzą z czasem, o ile dokładasz z czasem więcej obciążenia, więcej powtórzeń, serii etc.

Innymi słowy - to normalna rzecz nawet po 20 latach treningów.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-29 19:42:03

Okey wielkie dzięki ;)

Swoją drogą - jak się odżywiasz?

dieta specjalnie dobrana do mnie już jest od miesiaca wcześniej była ale nie zbyt dobra i niekoniecznie podemnie

3400kcal