Jak brak suple? Parę rzeczy...

Witam,
zakupiłem ostatnio parę odżywek takich jak:

- Olimp Creatine XPLODE
- OLIMP Vita Min Multiple Sport
- OLIMP ZMA
- Olimp BCAA Xplode Powder
- OLIMP Gold Omega Sport Edition 120 kps
- HI TEC PROTEIN 2250g
- HI TEC Whey C-6 2250g

Mam swoją koncepcję zażywania, ale chciałbym, żebyście napisali swoje propozycję czego, ile i o jakiej porze.

Dzięki ze odpowiedzi, na pewno skorzystam z rad.

1. codziennie rano 8g i po treningu 8g
2. kaps witamin do śnaidania drugi kaps minerały na noc
3 Porcja na noc
4 1g czystych bcaa ( nie prochu) na 10 kg masy przed reningiem
5 ze 3 kaps w ciągu dnia np do śnaidania
6 i 7 wg braków w odżywianiu