Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
362
Moim zdaniem to bez sensu,ewentualnie przy klacie,bicepsie to mozesz robic. Polecam plan taki: Poniedziałek-klata,biceps wtorek-brzuch abs środa-barki,triceps czwartek-brzuch abs piatek-plecy,kaptury
Mi ten system najbardziej pomaga,nie mam drążka niestety ale wiem ze jest bardzo potrzebny,tez mysle o kupnie i wlacze go w dni z klata i bicepsem.
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17668
1. Ankieta
2. W podwieszonych artykułach jest pełno informacji na temat łaczenia partii (wystarczy poświęcić 5min) btw - to co proponujesz wrzuć do kosza
3. Robienie brzucha na po każdym treningu jest bezcelowe i do niczego nie prowadzi
4. Gdzie nogi ja się pytam?
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
udaj sie do specjalisty i dowiedz sie jakie ćw. możesz wykonywać temat nóg wróci jak bumerang -przysiady świetnie nadają sie do rechabilitacji kolan oczywiście w odpowiednim czasie