Czym zastąpić pistolety.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 912

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Freak321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 456

Po świętach zamierzam zacząć lafayowanie :)
Na próbę zrobiłem raz trening z II poziomu i przy robieniu pistoletów doskwiera mi cholerny ból w kolanach (chyba najsłabsza część mojego ciała) ( 3x kontuzja prawego kolana).
Moje pytanie brzmi : czym mogę je zastąpić?
Może robić zwykłe przysiady z obciążeniem w plecaku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Musisz mieć stabilizacje wtedy powinno być lepiej. Proponowałbym wykroki lub przysiady bułgarskie.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-10-30 15:08:07

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

w sumie to jw.
ewentualnie zwróć uwagę na kolano przy tych przysiadach bułgarskich, czy nie będzie się ból pojawiał.

a masz jakieś sensowne obciążenie?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...