SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

68

Wzrost

168

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 Miesiące

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga, ławka, hantle

Dieta

dużo kurczaka

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

ćwiczenia ogólnorozwojowe

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Klatka max 65
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353
dokładnie ten artykuł wyjaśnia chyba wszystko miałem wysłac linka autorowi jakby miał jeszcze jakies wątpliwości

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc :d dla amatora :d

Następny temat

Rzeźba i redukcja wagi

WHEY premium