Pomoc w wybraniu Supli

daniel97n

a najlepiej wogl nie pakować się w mete;)
Dobra dieta,trening,regeneracja i suplementacja i efekty murowane
Zapraszam do działu odżywianie

metki brać nie będę i nie mam nawet chęci jej brać.

Skeba

Bogacz, który zamiast dopiąć dietę i trenować tak, jak się powinno je bułki z kiełbasą i parówki. No Rockefeller niech jednak michy przypilnuje i nauczy się podstaw odżywiania, bo daleko nie zajdzie w tym sporcie.

Powiedź mi Gdzie pracujesz ? Nie jestem Bogaczem. A po drugie jak byś zap*****lał 12/13 godzin dziennie to miałbyś jeszcze siły iść na siłkę ? Pomyśl sobie że jesteś 10 godzin na siłowni.

Tak się dobrze składa, że dorabiałem w nagrobkach (stawiałem pomniki) i nie miałem problemu z przypilnowaniem michy. Bierzesz ze sobą pojemniki z jedzeniem i w czasie przerwy jesz. Jak nie masz siły na trening to po pracy drzemka, mocna kawka, ewentualnie coś na kopa i śmigasz.

Norson trzymaj poziom i gadaj od rzeczy a nie pyyerdzielisz pierdoły

Zamiast kiełbachy i metki na której co najwyżej sobie krzywdę zrobisz spójrz do linków które Hawk podał ci na talerzu. Zaplanuj odpowiednią dietę, trening to przy wytrwałości kiedyś będziesz tym sk******m

Skeba

Tak się dobrze składa, że dorabiałem w nagrobkach (stawiałem pomniki) i nie miałem problemu z przypilnowaniem michy. Bierzesz ze sobą pojemniki z jedzeniem i w czasie przerwy jesz. Jak nie masz siły na trening to po pracy drzemka, mocna kawka, ewentualnie coś na kopa i śmigasz.

jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :)

Norson1994

Skeba

Tak się dobrze składa, że dorabiałem w nagrobkach (stawiałem pomniki) i nie miałem problemu z przypilnowaniem michy. Bierzesz ze sobą pojemniki z jedzeniem i w czasie przerwy jesz. Jak nie masz siły na trening to po pracy drzemka, mocna kawka, ewentualnie coś na kopa i śmigasz.

jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :)

Kawa szkodzi podczas treningu? Sprawdź wpływ kofeiny na organizm człowieka. Teraz zastanów się, dlaczego każdy suplement przedtreningowy (99,9%) ma kofeinę w składzie? Nie ma nic lepszego przed treningiem, jak mocna kawa.

Skeba

Norson1994

Skeba

Tak się dobrze składa, że dorabiałem w nagrobkach (stawiałem pomniki) i nie miałem problemu z przypilnowaniem michy. Bierzesz ze sobą pojemniki z jedzeniem i w czasie przerwy jesz. Jak nie masz siły na trening to po pracy drzemka, mocna kawka, ewentualnie coś na kopa i śmigasz.

jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :)

Kawa szkodzi podczas treningu? Sprawdź wpływ kofeiny na organizm człowieka. Teraz zastanów się, dlaczego każdy suplement przedtreningowy (99,9%) ma kofeinę w składzie? Nie ma nic lepszego przed treningiem, jak mocna kawa.

Aha dzięki ;) Widzisz mówili mi że kawa i alkohol najbardziej szkodzi i wypłukuje nie zbędę witaminy. Dzięki za informacje

No kawa z tego co sie orientuje wyplukuje magnez ale nie przejmowal bym sie tym .
Zawsze mozesz kupic magnez jesli sie tym przejmujesz.
Ale kolega juz wyzej dobrze napisal ze wiekszosc przed treningowek zawieraja w swoim skladzie koffeine

Witam ponownie, chciałbym przedstawić moje zmiany.
Otóż dieta jest ustalona
śniadanie: Omlet a w składzie 1 całe jajko 2 białka z całego jajka. Płatki owsiane.
2 śniadanie jajecznica oczywiście na oliwie i bez kiełbaski itp
Obiad to ryż i filet z kurczaka. filet smarze w folii żeby miał jak najmniej tłuszczu
2 Obiad tak samo lub drobna zmiana zamiast ryżu to Makaron.
I kolacja to kilka kanapek z serem żółtym lub topiony.
Między 2 posiłkami wypijam Dymatize Super Mass.

Czekam na wasze wypowiedzi co o tym sądzicie.

Zmieniony przez - Norson1994 w dniu 2013-11-07 14:31:32

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html