Gainer, 16 lat, pomoc;)

Siemka, nasunęły mi się jeszcze 2 pytania, może troche głupie, ale nie chce sie pomylić;) Niedawno sie przeprowadziłem i wcześniej do siłowni miałem 2 minuty drogi, a teraz około pół godziny i nie wiem jak robić z tym gainerem, bo powinienem go wypić odrazu po treningu, a chyba 30 minut to zbyt pozno, a raczej nie moge trzymac go 2 godziny w shakerze i na koniec treningu wypić, więc jak to zrobić? A drugie, to w ilu ml mleka rozrabiać te 100g?

Możesz wypić po 20-30 minutach, w ilu najlepiej rozpuścić masz napisane na opakowaniu

Na opakowaniu jest napisane że 75g w 250 ml, więc skoro ja będę brał 100g to w 300ml myślę, że będzie ok;) Dzięki za szybko pomoc

75g w 250ml, więc 25g w 83/84ml, więc na 100g wychodzi 84*4=336ml, daj 350 i powinno być ok, tak żeby się dobrze rozpuściło i nie było za gęste

Okej, tak zrobie, a póki co zmykam na trening;) Dzięki wielkie za pomoc