Arielooo
a co z tym planem>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
...
Napisał(a)
strzeleccc
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
plan może być ,dopiero zaczynasz ćwiczyć tak więc spokojnie nie ma co sie rzucać na jakieś zaawansowane plany i nie wiadomo ile razy w tygodniu ten 3x w tygodniu w zupelności wystarczy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
w dniu B mogę na trica robić pompki na poręczach zamiast wąskiego wyciskania? i co w dniu B na biceps? chciałbym urozmaicić trening.
Czy mógłbym dorzucić jeszcze gdzies podciąganie? chociaż 2 serie na każdym treningu tak żeby sie nauczyć tego cwiczenia?
Czy mógłbym dorzucić jeszcze gdzies podciąganie? chociaż 2 serie na każdym treningu tak żeby sie nauczyć tego cwiczenia?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
poręcze możesz wrzucić choć w tym ćw. też pracuje klatka ale bedzie ok ewentualnie możesz dać pompki odwrotne na lawce, podciąganie możesz dać podchwytem w miejsce bicepsa
